Zit jij ook veel in je hoofd? Aarden is een makkelijke en effectieve manier om los te komen van je gedachten. Aarden, of gronden, brengt je in het hier en nu en het zorgt ervoor dat je contact maakt met je lijf. Het zorgt ervoor dat je ontspant, dat je zenuwstelsel kalmeert en dat je meer in balans bent.

Klinkt goed? Dat is het ook! Door regelmatig te aarden check je in bij jezelf. Je leert naar je lijf te luisteren en stil te staan. Als je veel in je hoofd zit, komen prikkels sneller en intenser bij je binnen. Na een drukke dag voel je dan chaos in je hoofd en onrust in je lijf. Aarden helpt je om dit te neutraliseren en je terug in balans te brengen.

Even opladen

Er zijn verschillende manieren om te aarden. Het doel is altijd om uit je hoofd te komen en je bewust te worden van waar je nu op dit moment bent. Maar aarden is meer dan dat! Door te gronden tune je in op het energieveld van de aarde. Dit zorgt ervoor dat jouw eigen energie weer in balans komt. Vaag? Nee hoor. Laag boven de aarde zweven namelijk talloze elektronen. Deze elektronen werken als natuurlijke antioxidanten die jouw energieveld neutraliseren.

Aarden? Zo doe je dat!

Een snelle en simpele manier om te aarden is door met je blote voeten in het gras, of in de aarde, te gaan staan.

Door op blote voeten te staan heb je direct contact met de aarde en de elektronen. Maak het aarden nog effectiever door je ogen te sluiten en op je ademhaling te focussen. Je voelt zelf hoe lang je het nodig hebt om dit te doen.

Ook verschillende yoga-houdingen zorgen ervoor dat je goed kunt gronden, zoals de Berghouding en de Boomhouding. Stel jezelf tijdens deze yoga-poses voor dat er vanuit je voeten lange wortels diep de aarde in groeien.

Een andere manier van aarden is door op de grond te zitten, stevig op je zitbotjes, met een rechte rug. Je sluit je ogen en gaat met je aandacht naar je ademhaling. Dan stel je je voor dat er vanuit je stuitje een koord verbonden is met de kern van de aarde. Je kunt vanuit hier een meditatie in gaan of deze oefening doen zolang jij voelt dat het nodig is.

Veel plezier met aarden! 😉