Relaxt december uit met deze 5 tips
Hoe is jouw december tot nu toe? Ben je helemaal in een feeststemming en krijg je geen genoeg van Kerstborrels, of zeg je het liefst zoveel mogelijk ‘nee’ tegen al die sociale verplichtingen? Want hoewel december een gezellige maand is, is het ook een drukke maand. Een maand waarin jij misschien veel liever in je eigen bubbel kruipt in plaats van dat je van alles moet…
December-bubbel
Die december-bubbel is helemaal zo gek nog niet. Want je kunt tegen heel veel dingen ‘nee’ zeggen, maar waarschijnlijk kom je niet overal onderuit en heb je alsnog een gevulde agenda deze laatste weken van het jaar. En gelukkig zijn de meeste dingen leuk, maar het kan ook gewoon heel veel zijn. We hebben namelijk al zoveel prikkels te verwerken maar met Kerst komt daar nog een extra lading bovenop. Er moeten Kerstdiners en -brunches geregeld worden, je wordt verwacht op borrels en jaarafsluitingen en misschien wordt je ook nog wel als hulpouder op school verwacht bij het Kerstontbijt. En als je pech hebt dan moet je voor dat kerstontbijt ook nog wafels bakken.
Tips & tricks
Heb je behoefte om de rust op te zoeken deze maand? Met deze tips & tricks zorg je ervoor dat je de decembermaand relaxt uit gaat.
1. Zeg zoveel mogelijk ‘nee’ tegen dingen die jou geen energie geven en waar je geen zin in hebt. Dat klinkt simpel, maar we weten allemaal dat dat het niet is. Maar keep this in mind: als je ‘nee’ tegen iets zegt, dan zeg je ‘ja’ tegen jezelf.
2. Een aantal verplichtingen zijn er nu eenmaal wél. Accepteer en omarm deze verplichtingen. Je zult merken dat je meteen veel meer rust ervaart.
3. Creëer rustmomenten tussen de drukte in. Dit zijn de momenten dat jij in jouw eigen bubbel kruipt. Installeer jezelf met een kop thee en een goed boek op de bank, zet Netflix aan of zoek een rustige plek op voor een geleide meditatie.
4. Beweeg! Tussen al het eten en binnen zitten door is het goed voor je lijf én je hoofd om te blijven bewegen. Zoek de buitenlucht op maak een wandeling, rol je yogamatje uit voor een korte yogasessie of dans in de woonkamer op je favoriete muziek.
5. Schrijf de decemberdrukte eruit. Heb je een vol hoofd? Pak een notitieboek en een pen en schrijf je hoofd leeg. Het maakt niet uit wat je opschrijft, begin maar gewoon. Het kan helpen door een onderwerp (bijvoorbeeld ‘december’) bovenaan de lege bladzijde te zetten. Door te freewriten maak je je hoofd vrij en voel je meer ruimte en ontspanning.
