Laten we wel wezen, als je als vrouw de 40 gepasseerd bent dan zit je er óf middenin óf je hikt er tegenaan: de perimenopause. Ik weet niet hoe het met jou zit maar voor mij geldt dat eerste. En het is genieten geblazen. Een hormoonhuishouding die overhoop ligt -net zoals mijn cyclus trouwens-, moodswings die een award verdienen en constante overprikkeling zijn tegenwoordig op dagbasis aanwezig. Aan de lopende band van alles vergeten en niet op woorden kunnen komen horen er ook bij. On top of that krijg je er gratis dunner haar, een slappere huid én rimpels bij… 

Perimenopause = hot

De perimenopause is hot! Je krijgt het niet alleen letterlijk bloedheet vanwege iets dat verdacht veel op een opvlieger lijkt, de perimenopause is hot, hip & happening: je hoort het overal om je heen. Je vriendinnen herkennen de struggles, collega’s roepen iets over een midlifecrises en op social media wordt je continu herinnert aan die fijne leeftijdsfase waar je in zit.

Waar je ook zonder pardon aan herinnert wordt is dat wat je altijd deed niet meer voor je werkt. Je lijf werkt anders en je bent nu eenmaal ouder. Fair enough. En dat heb ik ook heus wel in de gaten.

Maar blijkbaar moet ik om negen uur ’s avonds naar bed en ik mag al helemaal niet meer sporten in de avond.

Volgens het hele internet moet ook echt collageen, bottenbouillon en creatine nemen. Collageen moet ik trouwens ook op mijn gezicht smeren in de vorm van een masker en dat -de horror- dan een hele nacht laten zitten. Mijn grijs wordende haar moet ik verven en ik moet een dagelijkse 10-stappen routine gaan doen voor mijn haar en hoofdhuid. Ik moet gaan wandelen in plaats van high-impact groepslessen doen. Tanden moeten gebleekt worden en ik moet ook aan oil-pulling gaan doen. Ik moet cupping gaan toepassen om van mijn cellulitis af te komen, ijsbaden gaan nemen en meer aan krachttraining doen. Cafeïne moet ik laten staan en ik moet allerlei shakes drinken voor en na mijn workouts. Mezelf kleden als een Millennial is trouwens ook uit den boze, ondanks dat ik gewoon een rasechte Millennial ben. Inclusief enkelsokjes onder een sportlegging.

Supplementje

Neem het met een korrel zout, maar bovenstaande is wel de strekking van goed bedoelde adviezen, bemoeienissen en social media. Dat gezegd te hebben ben ik niet vies van een vitamine D-supplementje en ijzer neem ik ook regelmatig. Ik weet dat collageen nemen een goed idee is voor huid, pezen en bindweefsel. Ik zorg voor voldoende eiwit-inname en what not en bewegen is my middle name. Maar van dit perimenopauze-gedoe word ik onrustig. Ja, er veranderen dingen aan je lijf en leven. Dat merken wij als vrouw zelf ook wel. En ik wil mijn lijf graag ondersteunen maar ik word van al dat moeten alleen maar onrustig.

Waarom moeten we zoveel?

Fijn dat er zoveel mensen zich bekommeren om de 40+ vrouw, maar niet alle adviezen passen bij iedereen. Je kunt ons vrouwen niet over één kam scheren. Scheren moeten we trouwens ook al genoeg. Maar elk lijf reageert anders. Ik moet er niet aan denken om al om negen uur ’s avonds naar bed te gaan! En dan? Dan lig ik daar. Meestal rol ik tegen die tijd pas de sportschool uit of ben ik nog aan het werk. En krachttraining? Sure. All for it. Maar vertel mij niet dat ik mijn high-impact lesjes moet overslaan, dan word ik doodongelukkig.

Uiteindelijk kun je door al die adviezen zo overwhelmed raken dat je helemaal niets toepast omdat je niet weet waar je moet beginnen. Wat dan wel?

Ondersteun je hormoonhuishouding op een manier die goed voelt. Je mag dingen aanpassen op het moment dat je merkt dat dit nodig is. Maar, en dat is de hele strekking van dit artikel, laat je niet gek maken. Je moet helemaal niks. Je mag goed voor jezelf zorgen. En of dat nou is met een collageenmasker, een eiwitshake of een bleeksetje voor je tanden; alles is goed, als het maar bij je past. Wees kritisch met wat je toepast en zoek vooral uit wat voor jou werkt. Plak ook vooral niet overal het label “perimenopauze” op. Word je helemaal gek van. Soms vergeet je gewoon dingen, of je nou 25 of 45 bent. 😉